Възрастта и водата

Водата  служи не само за да утолява  жаждата ни, но необходима на  организма ни. Разбира се, ако се подбира  правилно,
В нашият организъм се трупат "резерви"като мазнини и захари.Доказано е  че  ако лишиш човешки организъм за повече от 5 дни без вода то той умира.Срокът е малък, но е напълно логичен предвид количеството вода което имаме в организмът си.

• Голям човек има около  е 50%, 
• Децата е почти 75%. 
• Смята се, че при няколко месечен човешки зародиш е  – 97%.

Нуждата от вода е в пряка зависимост от възрастта ни 

Нашите организми са такива ,че ние като хора не можем да "складираме" големи количества вода, която да ни служи за дълго време

В най ранна детска възраст- кърмаческата трябва да приемат между 125 и 130 мл течности спрямо теглото на бебето, това прави приблизително 650 мл дневно. Дехидрацията при бебетата е много по голяма отколкото при възрастен човек
С порастването си и навършването на една година се достига до нуждата от  до 92 мл. на килограм, което означава около  920-930  мл. дневно.
 Около 10 - 12-годишна възраст нивата вече са  – до 580 мл. на ден.
Голям човек  се нуждае от 2,5 литра течности на ден. Смята се че приемаме около 1,5 литра течности на ден с храната си което означава,че трябва да пием по 1,5 литра на ден за да сме в норма .

възраст	мл/кг на ден (спрямо теглото)
От 0  до 2 месеца.	130-180
От 3  до 5 месеца.	130-180
От 6  до 11месеца.	120-145
Деца   от 1 до 3 години.	115-125
От 4 до 8 години.	100-110
От  9-12 години.	70-85
От 13-14 години.	50-60
От 15-18 години.	40-50

v